一人暮らしの光熱費を徹底解説！平均額と節約テクニック7選

「一人暮らしの光熱費、これって高いの？」

「光熱費を抑える方法ってある？」

こんなお悩みありませんか？

一人暮らしを始めると、予想以上に驚かされるのが光熱費です。

生活を快適に、また経済的に送るには、光熱費を見直すことが重要なポイントになります。

そこで今回は、一人暮らしの光熱費の平均額や、節約方法を解説します。

自分のライフスタイルに合った、効率的な節約方法を見つけるヒントを探っていきましょう！

一人暮らしの光熱費の内訳

一人暮らしの生活に大きく関わってくる光熱費は、以下の3つを指します。

• 電気
• 水道
• ガス

また、光熱費は一般的に以下のように構成されています。

• 基本料金：契約しているサービスの基本料金で、使用量に関係なく毎月固定で発生する
• 使用料：実際に使用した分に応じて課金される料金
• その他の料金：サービスに付随する別サービスの利用料など

光熱費は多くの場合、使用量が増えるほど単価が上がる従量制となっており、電気や水道を使えば使うほど出費がかさむ仕組みです。

一人暮らしの光熱費の平均はいくら？

続いて、一人暮らしの光熱費の平均を各項目別にチェックしていきましょう。

総務省統計局の家計調査によるデータを基に紹介します。

電気代

総務省が公開しているデータによると、2023年の一人暮らしの電気代の平均は6,726円です。

ただし、電気代は地域や季節によって変動します。

たとえば、一般的に1〜3月の冬季は電気代が最も高く、4〜6月の春季は比較的低いです。

平均額はあくまで目安として考えましょう。

水道代

総務省のデータにおいて2023年の水道代の平均は、2,239円となっています。

水道代は実際の使用料に応じて計算されますが、水道代が固定されている賃貸物件も存在します。

また、地域によっても異なり、都市の規模が小さくなるほど水道代が高くなる傾向があります。

ガス代

総務省のデータによると、2023年のガス代の平均は3,359円となっています。

ガス代も電気代、水道代と同様にさまざまな要因によって変動します。

たとえば、冬は給湯や暖房でガスの使用量が増えるため、最も高額になる場合が多いです。

また、寒冷地である北海道・東北が高く、中国・四国地方が安い傾向にあります。

使用するガスの種類によっても料金が変わり、都市ガスは一般的に安価ですが、プロパンガスは都市ガスの約2倍の料金です。

一人暮らしの光熱費を節約する方法7選

光熱費は季節や地域などで変動しますが、工夫によってコストダウンすることも可能です。

これから一人暮らしの光熱費を節約する方法を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

家電の使用方法を見直す

一人暮らしの光熱費を節約するためには、家電の使用方法を見直すことが効果的です。

以下のように、さまざまな節約方法があります。

• エアコンの設定温度を適切に調整する
• 冷蔵庫は詰め込みすぎず、適切な温度（3〜5度）に設定する
• 使わない家電はコンセントから抜くか、スイッチ付きの電源タップを利用する

できることから工夫すると、日々の光熱費を大幅に削減できます。

エアコンや暖房器具の手入れをする

一人暮らしの光熱費を節約するためには、エアコンや暖房器具の手入れが重要です。

フィルターが汚れていると、空気の流れが悪くなり、効率が低下します。

月に一度程度、フィルターを取り外して水洗いし、しっかり乾かしてから戻すことで、エアコンの効率を維持できます。

また、エアコンの室外機周辺に落ち葉やゴミが詰まっていると、放熱効果が低下し消費電力が増える原因になるため、定期的な清掃を心がけましょう。

手入れを行うことで、エアコンや暖房器具の効率が上がり、無駄な電力消費を抑えることが可能です。

省エネ家電に買い替える

予算に余裕がある場合は、省エネ家電への買い替えも光熱費削減に効果的です。

最新の省エネ家電は、従来のモデルと比べてエネルギー効率が大幅に向上しています。

たとえば、最新の冷蔵庫や洗濯機は、10年前のモデルと比べて30〜50%も消費電力が少ないことがあります。

とくに電力消費量の多い冷蔵庫やエアコン、照明器具から買い替えを検討するのがおすすめです。

常時または長時間使用する家電のため、省エネ効果が高くなります。

契約プランを見直す

定期的に契約内容を見直し、最新の料金プランや割引サービスをチェックすることで、無駄な出費を抑え、効率的に光熱費を節約できます。

電気やガスの契約プランは多くの場合、一人暮らしの使用量に適した、より安価なプランが存在します。

たとえば、電力会社の中には、一人暮らし向けの割引プランを提供しているところもあります。

また、電力自由化により、新電力会社への切り替えも選択肢の1つです。

複数の会社の料金プランを比較し、自分の生活スタイルに合った最適なプランを選びましょう。

契約プランの見直しを一度すると、長期的な節約効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

お風呂やシャワーの設定温度を上げすぎない

お風呂やシャワーの温度設定を少し見直すだけで、大きな節約効果が期待できます。

お風呂の適温は、一般的に38〜40度程度となっており、これより高くすると、余分なエネルギーを使うことになります。

シャワーも同様で、38度前後が理想的です。

たった1〜2度の差ですが、年間を通すと意外と大きな節約になります。

小さな工夫を積み重ねることで、快適さを維持しながら、光熱費を賢く節約できるので、試してみましょう。

洗濯機はまとめ洗いを心がける

洗濯機は、一回の使用で意外と多くの水と電力を消費するため、まとめ洗いは光熱費の削減に繋がります。

洗濯物をためて、まとめて洗うことで、洗濯機の使用回数を減らすことができます。

洗濯機の稼働回数が減ることで、水の使用量が減り水道代の節約になる上、電気代も抑えられます。

ただし、汗をかいた衣類や下着などは、衛生面を考慮して早めに洗濯するようにしましょう。

バランスを取りながら、効率的な洗濯を心がけることが大切です。

トイレの大と小を使い分ける

一人暮らしの光熱費を節約する方法として、トイレの「大」と「小」を使い分けることは効果的です。

トイレの水量は「大」と「小」で異なり、「大」は多くの水を使用しますが、「小」は少ない水で済みます。

意識して使い分けることで、水道代を節約することが可能です。

節約方法も、尿の場合は「小」を選択し、排便時のみ「大」を使用するだけのため、簡単にできます。

日常的な習慣として取り入れてみてください。

まとめ

電気、ガス、水道の使用量を意識し、節約のコツを実践することで、毎月の出費を抑えることが可能です。

適切な冷暖房の設定や洗濯頻度の調整など、小さな工夫の積み重ねが光熱費の大きな節約に繋がります。

また、省エネ家電の選択や、契約プランの見直しも効果的です。

できる工夫から取り入れて、経済的で環境にも優しい生活を楽しんでください！

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