東京の一人暮らしにかかる費用まとめ｜家賃・光熱費・食費の内訳を詳しく解説

高校を卒業して東京の大学に進学する学生や、大学を卒業して東京の企業に就職する新社会人にとって、東京での一人暮らしは期待と不安が入り混じるものでしょう。

特に、毎月かかる費用に関しては、非常に気になる部分だと思います。

今回は東京の一人暮らしでかかる家賃・光熱費・食費の内訳を詳しく解説します。

どれも必ずかかる費用なので、ぜひ参考にしてください。

東京の一人暮らしにかかる費用①家賃編

東京で一人暮らしをする上で、重要となるのが家賃です。

まずは、家賃に関する内容をご紹介します。

東京23区における平均家賃

LIFULL HOME’Sの調査によると、東京都におけるシングル向き賃貸物件の平均賃料は、106,174円です。

この金額は、前年同月比より11.5%アップしています。

さらに掘り下げると、東京23区の中でも、千代田区や港区などの都心6区が135,040円と高額な賃料に対し、都心6区以外では97,933円と金額の差が目立ちます（参考：LIFULL HOME’S）。

平均家賃が低いのは文京区や豊島区、荒川区、足立区、北区、板橋区の城北で、95,136円です。

東京23区内に住みたい方は、城北エリアで探すのがおすすめです。

物件タイプ（ワンルーム、1K、1DK、1LDK）の比較

一方、一人暮らし用物件タイプで比較すると、1LDKが高額な傾向にあります（参考：アパマンショップ）。

一般的に、床面積が広ければ広いほど家賃が高いイメージがありますが、1LDKより2Kや2DKの方が家賃が安い場合も珍しくありません。

それは、K、DKの間取りが一昔前の間取りだからです。どうしても築年数が古くなり、家賃が下がります。

一人暮らし用物件タイプの中では、床面積の狭いワンルーム、築年数が古い1K、1DKなどを選ぶと、家賃を抑えられるでしょう。

東京の一人暮らしにかかる費用②光熱費編

暮らしていく上で確認しておきたいのが、光熱費です。

光熱費といえば電気代・水道代・ガス代があります。

ここからは、光熱費に関する費用についてご紹介します。

東京都における電気代の平均

東京都における一人世帯の電気代平均金額（2024年9月〜2025年8月）は、7,522円です（参考：新電力ネットの調査）。

冷暖房器具の使用が増える夏や冬に高くなる傾向です。

ここ数年で、電気代の値上げは定期的に行われており、今後も上昇が続くと言われています。

電気代の節約が生活費の節約に大きく繋がるでしょう。

東京都における水道代の平均

東京都における一人世帯の水道代平均金額（2024年9月〜2025年8月）は2,427円でした（参考：新電力ネットの調査）。

水道代も他光熱費同様に値上げしているものの、東京都では2025年の夏期間だけ水道基本料金を無償化するなど、対策を行っています。

東京都は財政力が高いため、都民サービスに力を入れており、こういった面で得をする場合が多いです。

東京都におけるガス代の平均

東京都における一人世帯のガス代平均金額（2024年9月〜2025年8月）は3,638円です（参考：新電力ネットの調査）。

お湯を使用する冬に高くなる傾向があります。

電気とガスは小売の自由化に伴い、セットで契約する方が安い場合があります。

少しでもガス代を節約したい方は、契約会社やプランなどを見直してみましょう。

東京の一人暮らしにかかる費用③食費編

最後にご紹介するのは、食費です。

東京で一人暮らしをすると、食費はどのくらいかかるのでしょうか。

単身世帯の平均食費はいくら？

総務省の家計調査報告によると、2024年における単身世帯の食料にかける費用は48,204円でした。

1ヶ月31日として計算すると、1日あたり約1,555円です。

しかし、これは全国平均のため、東京都の場合、さらに値段が上がるでしょう。

また、外食では1食500〜1500円程度かかるため、自炊して節約している人が多いと考えられます。

自炊で節約する

節約するとなれば、食費を見直す方も多いと思います。

東京では特に、行くスーパーによって食材の金額が大きく異なります。

東京の激安スーパーは以下の記事を参考にしてください。

また、東京都内で一人暮らしをする学生を対象とした全農の意識調査では、フードロスを恐れて自炊を控える学生が半数以上に及んでいることが明らかとなりました。

そこで全農では、狭いキッチンでも自炊できるよう、簡単レシピの紹介を行っています。

1口コンロのみで包丁を使わず、しかも野菜を摂取できるレシピが多く紹介されています。

https://dodontodonburi.com/1kgohan

自炊が楽しくなれば、外食よりも自宅での食事を心がけるようになり、結果として節約につながりやすくなるでしょう。

まとめ

今回は東京の一人暮らしでかかる家賃・光熱費・食費の内訳を詳しく解説しました。

東京の一人暮らしでの平均家賃は106,174円、電気代は7,522円、水道代は2,427円、ガス代は3,638円、食費は48,204円でした。

全てを含めると約17万円で、その他雑費も考えると約20万円は必要でしょう。

ただし、家賃は地域によって金額が大きく異なり、節約にも有効です。

1万円安い物件に住めば、年間12万円の節約ができるため、非常に大きいですよね。

東京23区内であれば、電車で都心部へ簡単に行ける好立地でさらに、家賃が安い物件も多数あります。

当サイトでは、そういった格安物件も多く扱っています。

東京都で一人暮らししたいけど、節約もしたいという方は、ぜひ当サイトを参考にしてください！

経済的に余裕のある暮らしで、東京の一人暮らしを快適にスタートさせましょう。

当社では、審査に不安を感じている方でも安心の物件情報を多数取り扱っています！
審査に落ちてしまった方、他社で断られた方は、ぜひ一度当社にご相談ください。
審査通過に自信あり！まずは、公式LINEアカウントへお気軽にお問い合わせください。

当社のおすすめ新着物件はこちら！